パーソナルトレーナー 星野一徳

【保存版】ぎっくり腰の改善と予防に効果的なストレッチ10種類

ぎっくり腰改善の為のストレッチ

こんにちは! パーソナルトレーナーの星野一徳(ほしのかずのり) です。 突然、グキッとくる「ぎっくり腰」。一度、ぎっくり腰になると、癖になる方も見られます。 ぎっくり腰は、ぎっくり腰をした人の数だけ原因がありますので、一概に、このストレッチをしておけば、改善す […]

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体幹トレーニングのススメ(骨盤底筋群)

「体幹」

こんにちは! パーソナルトレーナーの星野一徳(ほしのかずのり) です。 インテルで活躍している長友選手がやっていることでも有名な「体幹トレーニング」をご存じですか? 体幹トレーニングは、一般的に知られている腕や足の筋トレとはちょっと違い、体の内側の筋肉を鍛えて […]

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