管理栄養士 河崎典子

一日三食はなぜ? 栄養バランスからみた食事回数の理由

一日三食はなぜ?

1日3回食事を摂るのはなぜでしょうか? 栄養をバランスよく摂っていれば2回でもいいんじゃないの?と思ったりもしますよね。 今回は、管理栄養士をしている私が、なぜ1日3回が体にいいのか説明していきたいと思います。 なぜ、一日三食になったのか? 日本で1日3食を最 […]

≫ 続きを読む

離乳食を食べない! 困った時の5つの原因と対策

離乳食食べない

よく育児雑誌等で離乳食の月齢別のページがありますよね? でも、そこには順調に食べてくれる子達がのっていて、食べない子の例はあまり多く書かれていないもの。 ありがたいことに私の子供は初めからパクパクと食べてくれて、割と順調に進めました。でも、私の周りのママ友で全 […]

≫ 続きを読む

管理栄養士が教える【ダイエット食事レシピ】体に無理なく短期間で確実に痩せるコツ

管理栄養士が教える【ダイエット食事レシピ】

ダイエットについて、今はたくさんの情報が簡単にはいってきます。 ダイエットに最適食材といわれるものも多く、実際どれが本当にいいの?と疑問に思われているのではないでしょうか? また、食事制限や運動をしてもなかなか痩せられないという方もいれば、特にこれといったダイ […]

≫ 続きを読む

免疫力を上げる食べ物とは? 6つの食材とおすすめメニューの紹介

免疫力をアップさせる6つの食材

風邪をひきやすく、すぐに体調を崩してしまうことに悩んではいませんか? その原因は、免疫力の低下が引き起こしているものかもしれません…… こんにちは! 管理栄養士の河崎典子(かわさきのりこ)です。 免疫力を上げる方法のひとつに、免疫力を上げる食材を摂る方法があり […]

≫ 続きを読む

管理栄養士が教える自律神経失調症の改善方法【食事編】

管理栄養士が教える自律神経失調症の改善方法【食事編】

頭痛やめまいがひどく、動悸や吐き気がして家事や仕事をするのが辛い…… あなたは、そんな辛い症状に悩んでいませんか? また、病院で診察を受けたことで自律神経失調症と診断された方もいらっしゃると思います。 処方された薬もあるけど、できれば薬に頼りすぎずに症状を改善 […]

≫ 続きを読む